香港验血步骤快递,备孕男人要吃叶酸吗
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(邮寄深圳香港验血联系方式)计划要宝宝的家庭，肯定是会对备孕方面知识进行更多的了解的，在其中相信大家肯定会听到过叶酸这个东西，叶酸对于女性来说，在备孕和怀孕后都需要根据体内叶酸指标进行补充的。那么，一些在备孕中的男性就有了这样的疑问，男性在备孕中需要吃叶酸吗？一起去了解一下。
美国加利福尼亚州立大学伯克利分校的研究人员分析了89名健康男性的精子质量，并记录其每日摄入锌、叶酸、维生素C、维生素E和β—胡萝卜素的情况。结果显示，摄入叶酸水平最高的男性，出现精子异常的几率最低。“即每日摄入722—1500微克，危险系数会降低20%—30%。”
研究人员之一、加州大学伯克利分校公共卫生学院儿童环境健康中心教授布伦达·埃斯凯纳奇表示，男性体内叶酸水平低，会使精液中携带的染色体数量要么过多、要么过少。如果卵子和这些异常的精子结合，可能就会引起新生儿缺陷，如唐氏综合征，还会增加女性流产的几率。上海人类精子库主任、上海交通大学医学院附属仁济医院泌尿男科主任医师李铮表示，近年来，医学界一直在关注饮食营养和新生儿健康的联系。
维生素E一样，并不是作为一种药物在吃，所以不必拘泥于是早上还是晚上或者饭前还是饭后的问题，只要每天固定吃就可以的。
虽然吃的时间不必讲究，但是每天吃的量还是要注意的，尤其不可以超量吃！建议备孕的朋友每天口服叶酸片中叶酸含量在0.4毫克左右即可，每天不要超过1毫克，每天服用过量的叶酸反而会不利于其他营养物质的吸收，起不到优生优育的作用了。
而很多朋友担心的服用叶酸会导致月经不调，其实月经只是单纯的维生素而已，不会直接影响月经。如果出现了月经不调的情况，建议首先核实一下自己服用叶酸的量，另外可以的话试试换一种叶酸产品看。
备孕需要补充多少叶酸
叶酸的重要性想必大家都知道，所以人们怀孕之后都会吃叶酸，对于叶酸的剂量要求也要按要求服用才可以，但是从优生优育方面来考虑，在备孕期间就应该食用叶酸，因为叶酸的对于胎儿是不可或缺的，那么现在就来了解一备孕需要补充多少叶酸？
备孕需要补充多少叶酸
育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg，并持续至整个孕期，同时在孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天，此时如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果你从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形，但必需适量。
备孕补充叶酸有什么禁忌
在补充叶酸时一般没有特殊的饮食禁忌，基本可以和任何食物一起食用，但为了提高身体对叶酸的吸收利用率，最好是避免同时食用过于辛辣、油腻类刺激性食物，并且要适当偏向于碱性及中性类食品，比如豆浆、包心菜等。其实叶酸在大多数的绿色蔬菜、新鲜水果以及五谷杂粮等食物中含量都比较丰富，平时就可以摄入身体所需量，只有孕早期的孕妇需要补充。
备孕需要补充多少叶酸已经有了具体的介绍，所以作为一个备孕者，一定是要吃叶酸的，不要觉得叶酸不重要，就忽略不吃，而且在备孕期间，备孕的男性朋友有应该适当补充叶酸，因为叶酸对于男性而言也有一定的好处，希望以上介绍的内容可以帮助到您。
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