香港有哪几所验血诊所,备孕女性吃什么食物好，女人4种备孕食谱推荐！
五谷杂粮是我们日常生活的主要食物，五谷杂粮包含很多，大米，小米，豆类，玉米等等，五谷杂粮的食物都含有大量的淀粉，蛋白质，维e等，女人多吃豆类对子宫和卵巢都有很多的好处，黑豆也是被誉为女性朋友的佳品。而女人在平时生活中养子宫也少不了维生素，可以减少子宫的患病几率。
2、多吃高钙少吃高脂食物
高钙食物在我们平时也很常吃，鸡蛋，牛奶等都是含有丰富的钙，每天摄入一定的钙有助于身体的健康和生殖器官的发育，相反，高脂肪的食物对生殖器官很不利，高脂肪的食物摄入过多更容易患各种疾病，女性朋友更应该坚持高钙少脂的饮食习惯。
3、多吃豆类食物
女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。
生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。
5、多喝低脂牛奶
牛奶是非常不错的奶制品，而且牛奶里面还含有的各种维生素，能够促进女性的新陈代谢，减少排卵异常的现象，可以增加受孕的几率。
食材：鹌鹑2只、艾叶30克、菟丝子15克、川芎10克。
做法：鹌鹑宰杀，去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好，隔水炖熟即可。
食材：黑豆30克、糯米60克。
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥即可。
3、杞子二肚汤
食材：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。
做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中，加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服。
4、花旗参雪蛤
食材：雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。
做法：将雪蛤用黄酒泡发4小时后，再用温水浸泡至完全发胀，用牙签或镊子仔细挑出杂质;将姜汁与白酒混合在一起，过雪蛤去腥味后，备用。最后将花旗参切成薄片，与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。
男性备孕时吃什么能提高精子质量？
在备孕期间，男方与女方一样同样承载着十分重要的任务，男性精子质量是决定能否怀孕的重要因素，而在饮食方面，也要多加注意，才能确保精子质量，那么男性在备孕期间该吃什么来提高精子质量呢？
提高精子质量的食物：1.含丰富蛋白质的食物
蛋白质是男性精液和精子的重要成分，因此，如果男性身体缺少蛋白质或者蛋白质质量不高，都会降低精子产量以及精子质量。比如鸡蛋、牛奶中都含有丰富的蛋白质。
2.含微量（锌、硒）元素的食物
男性精子的数量以及质量问题都与微量元素有很大的关系。改善的方法是多吃含锌的食物，如海鲜、牡蛎等。锌可以提高精子活力，增加精子数量，而硒在改善精子活力、维持精子进行正常发展形态和功能中，具有非常重要影响作用。
3.含性激素的食物
当男性性功能增强,精子活性也会增加,这主要是刺激精子活动由性激素引起的,对于怀孕率将会增加。这类食物有动物的心、肾等内脏。
4.含维生素的食物
维生素是人体所需的重要影响营养成分，也是提供精子和精液原料以及促使精子合成、调节性腺功能可以增强精子活性以及维持精子新陈代谢过程的重要组成物质。
5.含脂肪的食物
脂肪中的胆固醇能够转化为性激素，，脂肪中还含有脂肪酸，而肉类、鱼类中含有较多胆固醇，有利于性激素合成。
导致精子质量下降的行为
1.抽烟喝酒。烟酒中的酒精、尼古丁等物质会造成精子畸形，造成精子质量下降。
2.喝咖啡。咖啡会损伤男性精子质量，使精子活力降低，男性在备孕期间要适量喝咖啡。
3.芹菜。芹菜有抑制影响精子进行生成的作用,从而使精子细胞数量不断下降,出现阳痿。
总之，备孕是男女双方的责任，想要成功怀孕，男性必须提高精子质量，注意饮食，才能早日获得“好孕”。
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男人备孕前吃什么调理身体
对于男性朋友来说，我们在备孕过程中需要注意的问题是很多的，但是很多男性朋友常常不以为意，认为自己的身体状态非常好，这种情况和想法是非常错误的。其实男性朋友在备孕过程中，与女性朋友一样需要进行适当的调理和滋补，这样才能帮助我们正常生育和怀孕。但是男人备孕前吃什么调理身体呢？
男人备孕前吃什么调理身体
1、健康脂肪类食物。生活当中常见的健康脂肪类食物包含有三文鱼、核桃、金枪鱼、牛肉、鳕鱼以及蛋黄等等，这类型的脂肪可以很好的帮助调节女性朋友身体当中的激素，在帮助改善女性朋友的子宫环境和促进排卵方面都有明显效果，可以在很大程度上提高女性朋友怀孕的几率。
2、维生素D类食物。生活当中含有维生素D的食物主要有野生鱼类、鱼子、牛奶制品和鸡蛋等等，它是脂溶性的物质，在帮助维持雌激素正常分泌和调节细胞生长方面效果明显，而且，在助孕方面也有明显效果，所以，备孕的朋友多吃一些是有好处的。
3、维生素E类食物。常见的含有丰富维生素E的食物主要包含有牛奶制品、鸡蛋、肉类、绿色蔬菜、杏仁等等，这些食物当中含有的维生素e可以很好的帮助人体对其他脂溶性的维生素进行吸收，让激素分泌正常一些，从而帮助提高受孕的几率。
4、维生素A类食物。含有丰富维生素A的食物主要有牛奶制品、胡萝卜、南瓜子、鸡蛋以及菠菜等等，因为维生素A也是脂溶性的，在帮助卵泡发育方面和改善子宫环境方面效果都比较明显，所以，经常吃这些食物自然也是可以帮助受孕的。
男人备孕还需要注意什么
尼古丁以及烟酒对精子的影响可是非常大的，不仅会导致精子数量减少、质量下降，严重的还会导致精子畸形与死精，备孕男性一定要注意远离烟酒，为优质精子做准备。
另外研究表明，在轻松的环境下受孕的成功率会大大的增加，在比较紧张的工作环境下工作，受孕的成功率会大大降低，这就是为什么许多人不怀孕的原因，我们应该和妻子商量好，在准备怀孕的一段时间放下烦心事，找到比较好的环境中过夫妻生活。
此外男性朋友们还应该原理高温环境，因为男性精子睾丸本身是生产精子的，所以如果在高温环境中生存，那么对于男性朋友来说，还是有着较大伤害的，所以这个问题建议男性朋友们也要多多注意，并且在生活中一定要注意适当调整，避免导致新的问题产生。
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