香港化验所验血价格,备孕期间的女性除了需要补叶酸还要补些什么东西啊

除了叶酸，女性还需要补充一些微量元素如铁、锌、碘等。备孕期间，还需要保证维生素的摄入，以及保证备孕期间饮食的营养平衡。

1.补铁

如果一个女人怀孕了，对铁的需求就会增加。这是因为在怀孕期间，女性如果缺铁，就容易发生缺铁性贫血，对大人小孩都不好。缺铁还容易导致女性免疫力下降，增加胎儿早产的可能性。

2.补锌

锌是人体必需的微量元素，对人体的正常生理功能起着重要作用。如果孕妇缺锌，容易导致胎儿大脑发育不良，严重时还会影响胎儿的后天智力和记忆力。

3.补碘

碘是人体合成甲状腺素的重要原料，可控制人体新陈代谢。如果孕妇碘摄入量不足，可能导致胎儿出生后甲状腺功能低下，从而影响胎儿的中枢神经系统。比如可能导致胎儿的听觉和大脑发育不完全，从而影响孩子。

备孕期间也要在医生的指导下补充一些维生素，适量食用含有优质蛋白质的食物和豆制品。红枣、猪肝、菠菜这些补气的食物是需要吃的。

只有适当补充备孕必需的叶酸、微量元素和维生素，再加上均衡的饮食和营养，才能尽可能保证女性怀孕后自身的健康和胎儿的健康生长发育。

高龄产妇备孕如何补充叶酸？如何生一个健康的宝宝

优生优育在备孕期必须补充一些必要的营养，才能做好优生优育，那么高龄产妇备孕如何补充叶酸?如何生一个健康的宝宝，下面的内容一起来看看吧!

1、有很多人还是担心药物有副作用，想着依靠蔬菜水果来补充所需营养。叶酸虽然在很多绿叶蔬菜和柑橘类水果中都广泛存在，但人体对叶酸的吸收率只有50%，在烹调中也会造成一定量损失。人工合成的叶酸补充剂更容易被人体吸收，而且保存时间长达六个月。人能吃得下的东西就那么多，万一不够呢?备孕妈妈们还是不要冒险，保证均衡膳食并额外补充叶酸才更安全。

2、不过准妈妈们服用叶酸的时候尽量还是选择国药准字的补充剂，而不要选择一些所谓无副作用的保健品。因为药品的市场门槛是比保健品的门槛高的，生产质量也就更好，与其相信商家的宣传，不如相信卫生部门的审批。而且，只要你愿意跑一趟，在妇幼保健院就可以免费领取叶酸补充剂。

3、大家不管在备孕期间还是怀孕期间，还有接下来的坐月子期间，都要遵循科学的方法，不要盲目听信一些传统习惯，很多都没有科学依据，甚至会造成伤害。

4、如果妈妈体内叶酸水平不足，可能会引起胎儿神经管闭合障碍，可能会造成胎儿宫内发育迟缓，增加早产、流产、胎儿畸形的风险。

5、备孕的女性应该从怀孕3个月开始就每天额外补充400微克叶酸，并持续到整个孕期结束。育龄女性每天持续补充叶酸12~14周后，叶酸浓度才能够达到有效预防胚胎神经管畸形的水平。

1、定期产检。宝妈一旦怀孕就去就近或信得过的医院建档，以保证以后能按时按量的产检。每次产检医生都可能安排做B超、四维、肝功、血常规、尿常规等一系列检查，然后根据检查结果综合分析，告诉宝妈胎儿的发育情况，接下来该注意哪些事项，下次产检的具体时间，让宝妈觉得自己和胎儿在一起成长。

2、补充叶酸、平衡膳食。孕前半年就应该注意饮食，戒烟限酒，多吃水果、蔬菜，保证摄入均衡适量的蛋白质、维生素及钙、铁等营养素，为宝宝的生长发育打下坚实的物质基础。

3、坚持运动，宝妈健康才能生个健康的宝宝。孕前宝妈要坚持锻炼，怀孕后宝妈仍要坚持散步、做孕妇保健操和瑜珈等强度小的运动，防止孕妇体重超重或肥胖，从而预防胎儿肥胖。

Tips:

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男性备孕需要吃叶酸吗 男人叶酸有什么用呢？

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男性备孕需要吃叶酸吗

需要

男性在备孕期间也是需要服用叶酸的，会降低精子的活动能力，使受孕机会降低，所以男性在备孕期间服用叶酸也能提高受孕几率。而且男性体内叶酸水平过低的话还会使精液中携带的染色体数量过多或过少，导致胎儿畸形，所以叶酸也是男性在备孕中必不可少的。

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富含叶酸的食物

1.水果

新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李子、杏子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃。

2.蔬菜

莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇。

3.肉类

动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄。

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备孕期间注意事项

1.戒烟戒酒

酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

2.补充叶酸

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。

3.适当运动

运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。

4.保证睡眠

每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。

5.少吃垃圾食品

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