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　　为什么产后容易便秘？

　　原因NO.1胃肠功能减弱

　　处于产褥期的新妈

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咪胃肠功能减弱，肠蠕动缓慢，致使食物在肠内停留的时间延长，肠内容物的水分被大量吸收后，会出现大便干结的情况，使得新妈咪排便困难。

　　原

因NO.2腹部过度膨胀

　　由于妊娠期间孕妈咪的腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，这就是新妈咪产后排便力量减弱的一大原因。

　　原

因NO.3体弱排便力减弱

　　新妈咪在产后身体都比较虚弱，排便能力减弱。尤其是采取过会阴切开的新妈咪，排便时不太敢用力，久而久之就出现了便秘的状况。

　　原因NO.4饮食结构不合理

　　部分新妈咪在孕期饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得比较少；产后又极力进补，却忽视了果蔬的摄入

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，从而导致产后便秘。

　　必胜！预防产后便秘的小习惯！

　　产后尽早下床活动

　　新妈咪在分娩后尽早下床活动是十分有必要的，这对预防、缓解便秘都很有好处。尽早活动可以让新妈咪的胃肠道尽

快地活动起来，减轻腹胀，帮助肠道蠕动，尽早恢复功能，防止便秘的发生。新妈咪若在产后两三天还有便意，可轻轻按摩一下腹部，帮助排便。

　　【TIPS】一般自然分娩的新妈咪，分娩后6~8小时就可以尝试着坐起来下床活动，而剖宫产的新妈咪则在术后24小时尝试着下床。